只搭骨架
写主体、动作、环境三段，比例定好，风格留空。这一轮只判断一件事：构图对不对。不对就重写第一段，别急着加光影词。
01 / 公式
六段式：从骨架到质感
把提示词想成一份拍摄通告，按顺序填六格。顺序本身就是权重——越靠前，模型越当回事。所以千万别把“8K、超清”放在第一句。
- 第一格 主体：谁或什么，带数量、年龄、服饰、材质。
- 第二格 动作：正在做什么，姿态与视线朝哪。
- 第三格 环境：在哪，天气、时间、前后景关系。
- 第四格 光线：从哪来、什么色温、硬光还是柔光。
- 第五格 镜头：景别、焦段、视角高低。
- 第六格 质感：介质、颗粒、清晰度、整体色调。
陶艺师双手捧着未上釉的粗陶碗，低头审视，工作台上散着陶土碎屑，午后阳光从侧窗斜切进来，半身景别，50mm，哑光质感，暖灰调。
五类词，够用很久
不必背词典。把下面五类各记三五个词，组合起来就能覆盖大部分日常需求。
| 类别 | 可用词 | 它在控制什么 |
|---|---|---|
| 景别 | 特写、半身、全身、远景、俯拍、仰拍 | 主体在画面中的大小与视角 |
| 光位 | 侧光、侧逆光、柔光箱、顶光、窗光、霓虹 | 体积感与情绪 |
| 镜头 | 35mm、50mm、85mm、微距、浅景深 | 透视关系与背景虚化程度 |
| 介质 | 胶片颗粒、绢本、宣纸、哑光、次表面散射 | 表面质感与“像什么拍的” |
| 色调 | 暖灰、低饱和、青橙、柔和粉、暗调 | 整体氛围与统一性 |
负面提示词：只写三类
负面词不是越多越好。写三类就够：结构错误（多余手指、五官错位、肢体畸形）、画质缺陷（模糊、噪点、过曝、压缩痕迹）、画风干扰（水印、边框、乱码文字、签名）。堆一长串无关词，只会分散模型的注意力。
三轮迭代法：每轮只改一个变量
绝大多数人出图效率低，不是因为词写得差，而是因为一次改了五处，然后不知道哪处起了作用。
补光与镜头
骨架满意后，加光位与景别。“侧逆光 + 半身”通常就能救回八成的平庸画面。这一轮只调这两项。
定质感
最后补介质与色调：胶片颗粒、哑光、暖灰调。质感是锦上添花，放在最后调，才不会掩盖前面的结构问题。
三轮之后如果还不满意，问题通常不在词，而在方向：换一个景别，或者换一张参考图，比继续加形容词有效得多。记住一条经验——文字管内容，参考图管风格，参数管稳定。
存模板把定稿描述存成一句话，下次换主体直接复用。
存种子满意的图记下种子，需要同系列时能少走很多弯路。
存负面词固定一份负面清单，比每次现写更省时间。
写提示词时的五个高频疑问
提示词越长越好吗？
不是。模型对词序敏感，越靠前的词权重越高。写到 100 字左右，后面的约束基本被稀释掉了。宁可保留六段结构里的核心词，也不要为凑字数堆同义词。
负面提示词该写哪些？
优先写三类：结构错误（多手多脚、五官错位）、画质缺陷（模糊、噪点、过曝）、画风干扰（水印、边框、文字）。不要写一长串与画面无关的词，那只会占用有限的注意力。
为什么同样的词，别人的图更好看？
差异通常来自三处：画幅比例、随机种子、参考图。同一段提示词在 1:1 和 9:19.5 下会得到完全不同的构图；种子不同，细节与姿态都会变。别只盯文字。
需要记住很多英文术语吗？
不需要记全部，记住十来组就够：镜头（85mm、微距）、光位（侧逆光、柔光）、介质（胶片、绢本）、质感（哑光、次表面散射）。其余用中文描述即可。
提示词写好了，还要调参数吗？
要，但只在最后一轮。先把描述调顺，再动比例与种子；顺序反过来，你会分不清是文字的问题还是参数的问题。